Las papas no acostumbran a ser muy habituales cuando realizamos dietas de adelgazamiento, aunque hemos de saber que presentan algunas propiedades que si habriamos de tener en consideracion. De lo mas relevante, comentar que se trata de un nutriente muy completo, en tanto que alberga una gran cantidad de nutrientes, podria decirse que la mayor parte de los elementos que necesitamos para vivir. Otra de sus cualidades es que llenan bastante, en realidad en los rankings de productos saciantes, las patatas, por norma general, acostumbran a ocupar la primera posicion y con muchisima diferencia con respecto a el resto. Eso si, hemos de tener muy en consideracion que hay que comerlas practicamente siempre hervidas o bien al horno, nunca fritas, dado que al cocinarlas de esta forma sube muy de forma notable su aporte calorico, efecto que nos puede perjudicar si no gastamos rapidamente esa energia.El atun es asimismo un pescado excelente para añadirlo a la dieta para bajar kilos, puesto que posee muy pocas calorias, es muy rico en proteinas y posee muy poca grasa. Pero cuidado, si lo pensamos ingerir en conserva sera mas idoneo que fuera natural y no con aceite.

RECETAS DE CENAS