Cada vez que la exigencia de energia es mayor, sera necesario una adecuada conjuncion de los tres tipos de alimentos en todas las comidas efectuadas, lo que nos permite encontrarnos bastante vitales, contribuyendo por otra parte a reforzar la salud de manera natural.Hay alimentos energeticos plenamente naturales que son de rapidisima asimilacion, como ocurre con los frutos secos, los cereales, los platanos y el chocolate negro. Su ingesta nos aportara una inyeccion rapida de fuerza, pues entre sus beneficios cuentan vitaminas del grupo A, B, C e incluso D, ademas de los acidos grasos esenciales. Tienden a ser aconsejables justo cuando nos proponemos hacer cualquier tipo de ejercicio o alguna actividad que sea fisica.Tampoco tenemos que olvidar que toda dieta, para ser sana debe incluir una dosis suficiente de alimentos considerados energizantes, pues son fundamentales para mantener nuestro metabolismo basal y realizar cualquier clase de actividad, si bien esta claro que tenemos que aprender a conjuntarlos en funcion a nuestra forma de vida y en dependencia del ejercicio que acostumbremos a realizar.

dieta nutricional